2014年06月12日

ホンマでっかTV-スポーツと健康〜小中学生の体力と運動神経が心配に

初回半額、送料無料でお試し出来るひとてまい、テレビのCM等で人気
アットコスメでのクチコミにも出ている程話題中です。

6月11日の ホンマでっかTV?!
スポーツと健康と云うテーマのを観ていて、とても驚いたのが

その中で
小学生のスポーツ事故について、
今、跳び箱に手をついただけで骨折したり、
体力的にも、
肩をたたかれ振り向き、鎖骨を折る生徒もがく〜(落胆した顔)
それは、
小中学生は、スポーツテストからも明らかになっているとの事。
今時のソフトボール投げで、
1メートル飛ばない子や、後ろにいってしまう子供
学校の体育のソフトボールは、
体力運動神経がおちているので、
ソフトボールは普通より柔かく、バットも柔らかく、
下投げ山なりに投げるルールで、
スライディングや盗塁が禁止になっている
と云う放映内容でした。

・・・そんなに体力がない子がいるのは、驚きなのですが、
実は、
労働厚生省によると日本人の1日に必要な野菜は、
どの年代でも不足
していて
育ちざかりの小・中・高校生にいたっては、350g必要なのに
250g程度しか摂取できていないとのことなので
それが、上記の様な結果につながってしまうのでしょうか。

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更に野菜は昔より栄養価がどんどん少なくなっているなか
簡単にお米にいれるだけで、
ビタミンやカルシウムが摂れると
云うひとてまえなら
野菜不足を補ってくれ、

成長期に必要なビタミンB2を補ってくれたり、
歯や骨に多く含まれるカルシウムが補充できたり、
学力にも集中力にも野菜に多く含まれるビタミン群
等の栄養が入っているので、
野菜不足で偏りがちな生活補ってくれるので、
偏食しがちな子供さんの為に、離乳食等にも。
更に嬉しい事に、
古米でもふっくらたく事が出来る程
ごはんが美味しく炊きあがるのです。
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(忙しい時は、ごはんを多めに炊いて冷凍保存しています)

そして、今なら初回半額で始める事が出来るんです。





その他のホンマでっかな内容

イギリスのデーリーメールから
運動不足は3ヶ月の運動で肌が20才以上若返る
ラットでの研究段階ですが、肌も髪も良くなる。
65才で軽〜中程度の運動を週2回30分で肌年齢が若返ったとの事。

運動は、ダイエットにも良く、体脂肪を燃焼の他にも
食べ物の好みも変わる。
食べ物の写真で脳の反応を見ると、
運動習慣があると油っぽいものに反応しなくなる。
高カロリーが食べたくなくなる。

ホルモン評論家によると
強いチームを応援すると痩せられる。
これは、間もなく始まる
サッカーワールドカップ(W杯)の応援にも影響が。
テストステロン値が応援しているチームが勝った場合
高くなり、筋肉の蘇生を強くし、代謝が上がり
内臓脂肪が付きにくい身体になってくれるので、
応援するのは勝ちそうなチームにすると
ダイエット効果が期待されそう。

運動後コーラは良い
体内のPFHが、下がり酸性になると云う事はない。
運動直後糖分を摂ると太りにくくなり、回復にも良い。
テキサス大学の調べによると直後に飲むと
グリコーゲンが速やかに戻り、疲労回復になる。
直後ではなく、2時間後に糖質補給すると、上がってこない分
脂肪へと行ってしまうので、吸収の早いドリンクで糖分を摂るのは有効。

カフェイン+運動
皮膚がんを抑制効果が動物実験で実証され
かなり良い可能性がある。

スポーツをしたがらない人には、運動意欲を高める
薬が研究され、運動不足で亡くなる人もいる対処法。

頭にもスポーツは、良い
子供の頃にスポーツをしていると高学歴に
高齢認知予防にも効果

幼少期の運動で頭が良くなる。
2種類以上が良く、一流のアスリート80%以上が2種類以上
子供の頃にやっていたとのこと。
スポーツを1種類だけすると
1. 同じ筋肉だけをつかうので、けがをしやすい。
2. 疲労感、うつ的傾向になりやすい傾向

お尻の形を良くするエクササイズは
ブルガリヤスクワット
片足を後ろに、前傾しながらスクワット10回
(手を胸のところでクロス)

55才以上、健康でもスポーツで死ぬとのことで
一番多いのがゴルフで
1/4の人が健康に自身がある。男性84%で
第一ホールのパターの時、緊張で血圧上昇し
心臓に負担がかかる為で、アメリカのアイゼンハワー氏は
心臓が悪かったので、パットを禁止させられていた。



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posted by ひとてまい家族 at 11:18| ひとてまいクチコミ | 更新情報をチェックする